Corps et ouverture à mon monde intérieur

Corps et ouverture à mon monde intérieur - 30 heures
Décoder les messages de mon corps pour mieux me connaître

Objectifs de la formation

  • Découvrir combien l’attention à son corps est source d’une meilleure connaissance de soi-même.
  • Progresser dans l’analyse et la compréhension de son ressenti corporel et psychologique.
  • Apprendre une méthode simple de présence à soi-même.

Contenu de la formation

  • 1ère partie – Thèmes abordés concernant l’analyse des sensations
    • Types de sensations (distinction entre sensations corporelles et sensations à contenu psychologique)
    • Distinction entre « sensations » et « souvenirs de sensations »
    • L’observation et la description des sensations
    • L’exploration des sensations
    • L’analyse en profondeur
  • 2ème partie – Thèmes abordés concernant mon expression non verbale
    • L’écoute et l’accueil des messages de mon corps
    • L’expression face à moi-même
    • L’expression face au groupe
    • L’expression dans la relation à l’autre
  • Synthèse, plan d’action et bilan

Cadre pédagogique

La formation est donnée en groupe. Des questions invitent chaque participant(e) à observer, dans sa propre vie, le thème traité et à décrire son vécu. Un ensemble d’exercices corporels simples, accessibles à toute personne, et le contact avec la nature, favorisent l’approche des aspects essentiels de soi.

Après les exercices, il y a un temps personnel d’analyse guidée, suivi de partages libres, sans entrer en discussion. En vue d’approfondir la recherche personnelle de chaque participant(e), le(la) formateur(trice) intervient et utilise différents moyens pédagogiques (schémas, apports, notes d’observations, …). Le travail en groupe permet de s’enrichir de la diversité des expériences. On est invité à prendre des décisions réfléchies en lien avec sa réalité concrète.

Conditions de participation

La formation est accessible à toute personne adulte. Cette formation n’est pas conseillée aux personnes fortement perturbées ou en psychothérapie sauf avis favorable de leur psychothérapeute.

X